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春季預(yù)防感冒小常識(shí)

【 發(fā)布時(shí)間：2019-03-20 】 【 點(diǎn)擊次數(shù)：104 】 【 所屬分類(lèi)：飼界周邊】

初春時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人們也漸漸開(kāi)始享受春意融融，春季氣溫的身高會(huì)給大量病菌病毒提供生長(zhǎng)繁殖機(jī)會(huì)，春天也成了感冒的高發(fā)時(shí)節(jié)，在春天，以下幾點(diǎn)春季預(yù)防感冒小常識(shí)是一定要了解的。


1、調(diào)適寒溫

春季氣候多變，要及時(shí)掌握天氣變化，注意添衣御寒，遇到大風(fēng)大雨，氣溫驟降之時(shí)要減少外出或避免遠(yuǎn)行，同時(shí)不要過(guò)早脫掉御寒冬裝，要注意肚臍，腿部的保暖。 早起運(yùn)動(dòng)

2、早起運(yùn)動(dòng)

早睡早起，可以迎合春天之朝氣，振奮人的精神，還可增強(qiáng)人的免疫功能，早起配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，做體操等，既可增強(qiáng)體質(zhì)，也可舒暢心胸，使精神歡愉，有利于增強(qiáng)人體抗病能力。 勞逸結(jié)合

3、勞逸結(jié)合
 
過(guò)于疲勞會(huì)降低人的抵抗力，使人易患流感，建議在工作學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍蕵?lè)活動(dòng)，如郊游，釣魚(yú)，寫(xiě)字作畫(huà)等，能減少生活壓力，放松身心，再搭配合理充足的睡眠，對(duì)提高人的自身免疫力很有幫助。 避免感染機(jī)會(huì)

4、避免感染機(jī)會(huì)

 盡量少去人多處，外出待口罩，養(yǎng)成勤洗手，少摸臉的習(xí)慣，注重個(gè)人衛(wèi)生，盡量不與被人共用生活用品，養(yǎng)成清潔消毒房間的習(xí)慣。


5、多喝白開(kāi)水

多飲白開(kāi)水能幫助維持皮膚粘膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障，降低感冒的發(fā)生率，平日里也可多吃一些富含維C的水果蔬菜，能有效增強(qiáng)白細(xì)胞活力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抗擊細(xì)菌和病毒侵襲的能力。
 
6、食療預(yù)防

 取薄荷10克，新鮮的則需30克，煎5分鐘去渣取汁，備用，另外取100克大米熬粥，粥熟入薄荷汁，稍煮加冰糖調(diào)化，早晚2次溫?zé)犸嬘?，可以有效防治流感?此外，金銀花，菊花泡水代茶飲，常吃蔥姜蒜醋等抑菌食物，都是預(yù)防感冒的好法子。

 7 、重視早治療

感冒治療在于早，早用藥緩解感冒癥狀，可以有效縮短病程，一旦身體出現(xiàn)頭痛，咽喉腫痛，鼻噻等感冒癥狀，可以酌情選用一些有防治作用的中成藥緩解，維C銀翹片，蓮花清瘟膠囊，抗病毒沖劑等都可以將感冒消滅在萌芽狀態(tài)，病情嚴(yán)重者要及時(shí)就醫(yī)。

8 、疫苗預(yù)防

對(duì)于小孩子，老年人以及一些身體虛弱，抵抗力極差的人來(lái)說(shuō)，選擇注射疫苗是預(yù)防感冒的最有效措施。


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